防艾第一条：没有高危的人群，只有高危的行为。大家好，我是陈晓宇，既是一名疾控医生，也是一名心理咨询师，从事艾滋病防治工作二十余年了。
很多恐艾心理的朋友，总是把艾滋病毒想象的无比神通，无所不能，其实艾滋病毒也有非常明确的斩杀线，没有普通人想象的可怕。曾经在进行恐艾心理干预一对一的时候，有名恐艾心理咨询的恐友说，在网上有所谓的“专家”告诉他，哪怕是有一个病毒不小心被他碰到，就会感染，所以他才会恐了十二年，无时无刻的不担心着万一在生活中碰到一个病毒，那岂不是就很容易感染，或者说不小心在外面的生活中碰到一个病毒，如果带回家，就会感染家里的老人和小孩。尽管我非常同情和理解这名恐友这十二年来肯定因为恐艾过得极度不如意，但是这个问题在我从事艾滋病防治工作二十多年来，一直认为是一个极大的错误认知。
只有高危的行为，没有高危的群体
按照理论来说，的确接触一个病毒或许有这个可能性，正如同理论上一个超大的宇宙星辰突然造访地球，并且毁灭这个世界。但是如果按照实际来说，一切不符合物理学定理的模式，他并非是科学的，就如同说理论上一个艾滋病毒可以感染人，但实际上这根本不可能。多年来我常常为感染者提供未来规划的建议和普通人群提供心理服务，甚至为完成一些项目共同努力和糖宝们经常接触，同吃同住，也没有莫名担心被感染。此外很多年前我还被一个XD的人用艾滋针扎到过，也没有害怕过艾滋病，因为单纯针尖那一点点量和几只蚊子吸血差不多，但如果蚊子吸血都能感染艾滋病，或许非洲人早已经灭绝最后只剩下了动物。正是因为存在着艾滋病毒斩杀线，才让这个病的传播途径牢牢限制在了仅限的几个之中。
很多艾滋病恐惧心理的朋友，因为对艾滋病不了解，所以去担心所谓的万一。其实艾滋病防治知识并不难，是作为医学最简单的一个部分。我认识的不少恐艾朋友，最初因为恐艾陷入了生死焦虑之中无法自已，但等到花了两周时间在恐艾中心进行自学以后，便可以变成一位非常专业的艾滋病防治知识志愿者，就算是现在，还有不少过往恐友活跃在网络上，为迷途的新恐友提供指导和安慰。脱离艾滋病恐惧心理，肯定是要完成艾滋病基础知识，恐惧心理认知和对应的精神分析等心理对应方法。基础知识虽然只占据了整个脱恐能效的20%，但是不得不说他特别重要。
了解基础知识了解斩杀线
为什么恐友学习了很多没有办法脱恐，其实最主要的一点，就是要把艾滋病知识体系系统化和简化，我们一定要明白，不仅是对于美国人有所谓的斩杀线，其实对于艾滋病毒，同样是具备了很明确的斩杀线。恐友们如果掌握了艾滋斩杀线的知识，就可以明白它到底是有多么的弱小和简单。
恐友总是担心日常生活，其实没有必要。第一个斩杀线就是体外环境的暴露，尽管根据中国疾控中心的数据，艾滋病毒虽然不会在离体就瞬间失去活性，但是一旦离开人体以后，病毒就开始会以几何倍数进行降解，其感染能力大大下降，以至于在体外病毒要想二次进入人体内循环系统去攻击寄主细胞，是很难做到的事情。它只要离开人体环境，暴露在空气中，无论怎么样也没有办法逃过斩杀线。这也是为什么很多专家一听说恐友们担心日常生活和体外接触，都会斩钉截铁的告诉各位恐友没事，也是这个道理。
另外还有一个斩杀线的标准，可以称之为壁垒，但凡大家并没有开放性的伤口，所有病毒附着于皮肤上皆会惨遭斩杀线。因为病毒必须要占领寄主细胞才能继续繁殖，如果没有办法形成开放通道，供病毒进行体液交换，那么也就没有办法满足感染条件。此外还有一条隐形斩杀线，就是病毒本身量不足，也没有办法构成感染，否则我被人用艾滋针扎了一下，也不会那么淡定了。
宣传国策是知艾防艾不恐艾
十多年前，恐艾的朋友并没有这么多，那是因为网络生态环境相对比较健康，没有制造焦虑的人，也没有过度安慰的人。现在，网络上到处存在着各种道听途说的案例，弄得人心惶惶。以至于恐友们到处去搜索，并没有得到完整的安全信号，还会因为信号不完善出现了内心的矛盾彷徨。如果不是网络的盛行，也不至于有大量的恐艾心理的朋友。希望大家一定要记住艾滋病毒的斩杀线，也欢迎大家在中心进行自学和提问，中心永远是各位背后最稳定最坚实的靠山。
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